L'affirmation de soi c'est de savoir exprimer son opinion, ses sentiments et ses besoins, sans anxiété, dans le respect de l'autre, sans redouter la confrontation, en étant ni passif, ni agressif.

L’affirmation de soi est une attitude intérieure qui consiste à croire que nous avons de la valeur. C’est le pouvoir d'agir face à ses besoins et à son environnement.

Beaucoup de personnes ont de la difficulté à s'affirmer  parce qu'ils n'ont jamais appris à le faire.

S'affirmer c'est prendre soin de soi. Lorsque nous n'exprimons pas clairement ce que nous ressentons, ce que nous pensons, nous transportons un malaise intérieur. Un sentiment négatif s'installe en nous : sentiment de culpabilité, frustration, colère ou inquiétude.

 Avec le psychologue  vous apprendrez à :

• exprimer vos émotions
• améliorer vos relations interpersonnelles
• obtenir plus facilement ce qui correspond à vos souhaits
  

A partir de techniques précises (exposition, psychoéducation, entrainement aux habiletés sociales, reconnaissance des émotions, renforcement positif) vous augmenterez votre confiance en vous (sentiment de compétences) votre estime de vous même. En diminuant votre anxiété relationnelle, vous augmenterez vos compétences communicationnelles