Qu'eST ce que l'ACT ?

L'ACT (Thérapie d'Acceptation et d'Engagement) à prononcer comme le mot "acte" est une psychothérapie cognitivo-comportementale appartenant à ce qui a été décrit comme la troisième vague des T.C.C ( émotionnelle).

L'ACT repose sur des acquis récents de la psychologie suggérant que des stratégies centrées sur le moment présent et l'acceptation de ce qui est éprouvé, pensé et ressenti peuvent utilement compléter les approches classiques visant directement des modifications cognitives et comportementales.

L'objectif de l'ACT est d'augmenter la flexibilité psychologique du patient afin de favoriser l'engagement dans des actions contribuant à la construction d'une existence riche et pleine de sens.

En séance, l'analyse de la problématique se fera autour de 6 axes  thérapeutiques :

• La défusion cognitive (se détacher du contenu de ses pensées négatives)
• L'acceptation (apprendre à recevoir ses pensées, ses émotions)
• Le contact avec le moment présent (mindfulness,  pleine conscience)
• Le soi comme contexte (apprendre à s'observer , à reconnaître ses émotions)
• Les valeurs (identifier ce qui est important pour soi)
• Les actions engagées (en direction de ce qui est important pour soi)